Workshop paaldansen
Perfect voor een vrijgezellenfeest, teamuitje, vriendinnendag, verjaardag of bedrijfsuitje: een workshop paaldansen. Tijdens de workshop leren jij en je vriendinnen de basis van paaldansen die we verwerken in een op maat gemaakte choreografie. We hebben een speciale zaal in Zoetermeer met 16 danspalen, dus iedereen doet vrolijk mee!
Naast het trainen van de buikspieren van al het lachen, is de kans groot dat jullie de volgende dag flinke spierpijn hebben. Paaldansen is namelijk een supergoede work-out. Je boekt al een workshop paaldansen vanaf € 20,- per persoon. Eén ding is zeker: het wordt een onvergetelijke dag vol humor.
- 16 RVS spinners danspalen in onze vestiging in Zoetermeer
- Workshops vanaf € 20,- per persoon
- Actieve workshops met een flinke dosis fun
Work it baby: programma workshop paaldansen
Benieuwd wat je te wachten staat tijdens een workshop paaldansen? Wij vertellen je hoe de workshop eruitziet.
Laten we afspreken!
Bij deze workshop worden jullie welkom geheten onder het genot van een drankje. Vervolgens krijgen jullie de mogelijkheid om je om te kleden. We raden aan om een kort broekje (hotpants) en een topje zonder mouwen te dragen. Daarnaast worden pumps of blote voeten aanbevolen. Het gebruik van bodylotion wordt afgeraden, omdat je hierdoor geen grip hebt tijdens het paaldansen.
Tijd voor de basis, poses en het floorwork
Onder professionele begeleiding leren jullie de basis van het paaldansen. Om ervoor te zorgen dat de spieren warm zijn en de spanning een klein beetje verdwijnt, beginnen we met een warming-up. Vervolgens gaan we aan de slag met het echte werk. Hierbij kun je denken aan het aanleren van een aantal basisdraaien en -poses en eventueel floorwork.
Zodra jullie de fijne kneepjes onder de knie hebben, is het tijd om te werken aan de choreografie. Hierin verwerken we de elementen die jullie zojuist hebben geleerd om aan het einde van de workshop tot een spetterende demonstratie te komen. Aan het einde van de workshop geeft de docente een adembenemende show. Na de workshop zijn jullie in de gelegenheid om na te kletsen en de foto’s en video’s te bekijken.
Tip: paaldans workshop voor een vrijgezellenfeest
Op zoek naar een leuk en origineel idee voor een vrijgezellenfeest? Volg een workshop paaldansen! Tijdens het vrijgezellenfeest wordt de vrijgezel natuurlijk extra in het zonnetje gezet. Zo is zij onder andere degene die de act daadwerkelijk mag opvoeren. Alleen of samen met jullie. Daarnaast worden er volop foto’s en video’s gemaakt, zodat jullie nog lang kunnen nagenieten.
Zij zijn enthousiast
Kosten en workshoplocaties
De kosten van de workshop verschillen per locatie, omdat de ene ruimte prijziger is dan de andere. Vanaf € 20, – per persoon boek je echter al een workshop paaldansen. Daarnaast maken wij gebruik van groepskortingen, waardoor je nooit de hoofdprijs betaalt. Wij geven paaldansworkshops in onder andere Zoetermeer, Den Haag/Scheveningen, Rotterdam.
Ga direct naar de gewenste locatie:
Blijf op de hoogte: volg onze socials
Paaldans workshop Zoetermeer
Workshoplocatie
Release Dance Academy
Zanzibarplein 23
2721 GE Zoetermeer
Van een bargedeelte met loungebank tot een sfeervolle danszaal met spiegels en discotheek- en sfeerverlichting: onze locatie has it all. Eén ding is zeker: de workshop paaldansen wordt in Zoetermeer een groot succes.
We zijn goed bereikbaar met het openbaar vervoer (3 minuten lopen vanaf het RandstadRail station Oosterheem). Parkeren is gratis.
Meerprijs boven de 16 personen is € 20,- p.p. Dit komt boven op de totaalprijs van € 320,-
* Alleen t/m 8 personen duurt de workshop 1 uur
** Onbeperkt drankjes zoals koffie, thee, frisdrank en diverse soorten wijn.
| Aantal personen |
Kosten p.p. |
Totale kosten |
| 4 | € 25,- | € 100,- |
| 5 | € 23,- | € 115,- |
| 6 | € 23,- | € 138,- |
| 7 | € 22,50 | € 157,50 |
| 8 | € 21,25 | € 170,- |
| 9 | € 21,- | € 189,- |
| 10 | € 20,- | € 200,- |
| 11 | € 20,- | € 220,- |
| 12 | € 20,- | € 240,- |
| 13 | € 20,- | € 260,- |
| 14 | € 20,- | € 280,- |
| 15 | € 20,- | € 300,- |
| 16 | € 20,00 | € 320,- |
Paaldans workshop Den Haag
Workshoplocatie
YMCA- Scheveningen
Keizerstraat 58
2584 BK Den Haag
Deze gezellige en knusse locatie bevindt zich dicht bij het strand van Scheveningen, waardoor het de perfecte plek is voor een vrijgezellenfeest. Combineer de workshop bijvoorbeeld met een avondje uit in Scheveningen.
Meerprijs boven de 15 personen is € 17,50 p.p. Dit komt boven op de totaalprijs van € 367,50
| Aantal personen |
Kosten p.p. |
Totale kosten |
| 7 | € 40,71 | € 285,- |
| 8 | € 35,62 | € 285,- |
| 9 | € 31,67 | € 285,- |
| 10 | € 28,50 | € 285,- |
| 11 | € 27,50 | € 302,50 |
| 12 | € 26,67 | € 320,- |
| 13 | € 25,96 | € 337,50 |
| 14 | € 25,- | € 350,- |
| 15 | € 24,50 | € 367,50 |
Paaldans workshop Rotterdam Centrum
Workshoplocatie
Hiphophuis Holland
Delftsestraat 19a
3013 AD Rotterdam
Het HipHophuis bruist. Doordat het gebouw altijd drukbezocht wordt, hangt er een gezellige sfeer waardoor je je direct thuis voelt. Jullie zijn in de gelegenheid om eigen drankjes mee te nemen.
Meerprijs boven de 15 personen is € 17,50 p.p. Dit komt boven op de totaalprijs van € 367,50
| Aantal personen |
Kosten p.p. |
Totale kosten |
| 7 | € 40,71 | € 285,- |
| 8 | € 35,62 | € 285,- |
| 9 | € 31,67 | € 285,- |
| 10 | € 28,50 | € 285,- |
| 11 | € 27,50 | € 302,50 |
| 12 | € 26,67 | € 320,- |
| 13 | € 25,96 | € 337,50 |
| 14 | € 25,- | € 350,- |
| 15 | € 24,50 | € 367,50 |
Paaldansen als work-out: drie redenen om te gaan paaldansen
Naast dat paaldansen superleuk is om te doen, is het ook de perfecte work-out. Wist je bijvoorbeeld dat je door deze sport te beoefenen een flinke dosis uithoudingsvermogen en spierballen opbouwt? Wij geven je drie redenen om te gaan paaldansen.
Je wordt leniger
Om ervoor te zorgen dat je de oefeningen op de juiste manier kunt uitvoeren, is het prettig wanneer je een klein beetje lenig bent. Hierbij geldt: hoe vaker je traint, hoe leniger je wordt. Zonder dat je er bewust mee bezig bent, zal de flexibiliteit in je benen, schouders en rug toenemen.
Burn baby burn
We vergelijken paaldansen weleens met een intensieve intervaltraining. Je voert immers continu intense en moeilijke oefeningen uit die je afwisselt met een korte rustpauze. Niet zo gek dus dat paaldansen een van de beste manieren is om vet te verbranden en tegelijkertijd je uithoudingsvermogen te verbeteren.
Girlpower!
Wanneer je het paaldansen een tijdje uitvoert, zul je het ook aan je eigen lichaam zien: je bent veel gespierder dan voor de trainingen. Doordat je continu tegen de zwaartekracht aan het vechten bent én je eigen lichaam tilt, train je de grote en kleine spieren in het lichaam. Hallo spierballen!
Meer informatie over de workshop paaldansen
Voor meer informatie over de workshop paaldansen kun je vrijblijvend contact opnemen met choreograaf Patrick van der Beek door te bellen naar 06 48 42 82 88 of te mailen naar info@release-academy.nl.