Workshop paaldansen

Workshop paaldansen

Perfect voor een vrijgezellenfeest, teamuitje, vriendinnendag, verjaardag of bedrijfsuitje: een workshop paaldansen. Tijdens de workshop leren jij en je vriendinnen de basis van paaldansen die we verwerken in een op maat gemaakte choreografie.

Naast het trainen van de buikspieren van al het lachen, is de kans groot dat jullie de volgende dag flinke spierpijn hebben. Paaldansen is namelijk een supergoede work-out. Je boekt al een workshop paaldansen vanaf € 21,33 per persoon. Eén ding is zeker: het wordt een onvergetelijke dag vol humor.

Work it baby: programma workshop paaldansen

Benieuwd wat je te wachten staat tijdens een workshop paaldansen? Wij vertellen je hoe de workshop eruitziet.

Let’s meet!

Voorafgaand aan de workshop houden we onder het genot van een drankje een kort kennismakingsrondje. Vervolgens krijgen jullie de mogelijkheid om je om te kleden. We raden aan om een kort broekje (hotpants) en een topje zonder mouwen te dragen. Daarnaast worden pumps of blote voeten aanbevolen. Het gebruik van bodylotion wordt afgeraden, omdat je hierdoor geen grip hebt tijdens het paaldansen.

Tijd voor de basis, poses en het floorwork

Onder professionele begeleiding leren jullie de basis van het paaldansen. Om ervoor te zorgen dat de spieren warm zijn en de spanning een klein beetje verdwijnt, beginnen we met een warming-up. Vervolgens gaan we aan de slag met het echte werk. Hierbij kun je denken aan het aanleren van een aantal basisdraaien en -poses en eventueel floorwork.

Zodra jullie de fijne kneepjes onder de knie hebben, is het tijd om te werken aan de choreografie. Hierin verwerken we de elementen die jullie zojuist hebben geleerd om aan het einde van de workshop tot een spetterende demonstratie te komen. Aan het einde van de workshop geeft de docente een adembenemende show. Na de workshop zijn jullie in de gelegenheid om na te kletsen en de foto’s en video’s te bekijken.

Tip: paaldans workshop voor een vrijgezellenfeest

Op zoek naar een leuk en origineel idee voor een vrijgezellenfeest? Volg een workshop paaldansen! Tijdens het vrijgezellenfeest wordt de vrijgezel natuurlijk extra in het zonnetje gezet. Zo is zij onder andere degene die de act daadwerkelijk mag opvoeren. Alleen of samen met jullie. Daarnaast worden er volop foto’s en video’s gemaakt, zodat jullie nog lang kunnen nagenieten.

Ashley ‘Voor mijn bachelorparty hebben we een workshop paaldansen gedaan bij Release Dance Academy. Tijdens de workshop hebben we enorm gelachen en heel veel geleerd. Bedankt voor de leuke dag!’
Maria ‘Bedankt voor de leuke middag! Door het drankje aan het begin waren we al iets losser, waardoor we makkelijker over onze schaamte heen gingen. Het was een supermiddag.’
Loraine ‘Ontzettend leuke workshop gehad in Utrecht. De lerares was vriendelijk en had alle geduld met ons. Daarnaast hebben we verschrikkelijk gelachen. Topdag!’

Kosten en workshoplocaties

De kosten van de workshop verschillen per locatie, omdat de ene ruimte prijziger is dan de andere. Vanaf € 20,33 per persoon boek je echter al een workshop paaldansen. Daarnaast maken wij gebruik van groepskortingen, waardoor je nooit de hoofdprijs betaalt. Wij geven paaldansworkshops in onder andere Zoetermeer, Den Haag/Scheveningen, Amsterdam, Rotterdam.

Ga direct naar de gewenste locatie:

Paaldans workshop Zoetermeer

  • Zoetermeer
  • 1,5 uur
  • Inclusief (onbeperkt) drankjes zoals koffie, thee, frisdrank en divers soorten wijn.

Van een bargedeelte met loungebank tot een sfeervolle danszaal met spiegels en discotheek- en sfeerverlichting: onze locatie has it all. Eén ding is zeker: de workshop paaldansen wordt in Zoetermeer een groot succes.

Workshoplocatie

Release Dance Academy
Zanzibarplein 23
2721 GE Zoetermeer

We zijn goed bereikbaar met het openbaar vervoer (3 minuten lopen vanaf het RandstadRail station Oosterheem). Parkeren is gratis.

Boek een workshop paaldansen
Aantal personen Kosten p.p. Totale kosten
4 € 25,- € 100,-
5 € 25,- € 125,-
6 € 25,- € 150,-
7 € 25,- € 175,-
8 € 25,- € 200,-
9 € 23,89 € 215,-
10 € 23,- € 230,-
11 € 22,27 € 245,-
12 € 21,67 € 260,-
13 € 21,15 € 275,-
14 € 20,71 € 390,-
15 € 20,33 € 305,-

*Meerprijs boven de 15 personen is € 15,- p.p. Dit komt boven op de totaalprijs van € 305,-

Paaldans workshop Den Haag

  • Den Haag
  • 1,5 uur
  • Inclusief glas prosecco

Deze gezellige en knusse locatie bevindt zich dicht bij het strand van Scheveningen, waardoor het de perfecte plek is voor een vrijgezellenfeest. Combineer de workshop bijvoorbeeld met een avondje uit in Scheveningen.

Workshoplocatie

YMCA- Scheveningen
Keizerstraat 58
2584 BK Den Haag

Boek een workshop paaldansen

Aantal personen Kosten p.p. Totale kosten
7 € 40,71 € 285,-
8 € 35,62 € 285,-
9 € 31,67 € 285,-
10 € 28,50 € 285,-
11 € 27,50 € 302,50
12 € 26,67 € 320,-
13 € 25,96 € 337,50
14 € 25,- € 350,-
15 € 24,50 € 367,50

*Meerprijs boven de 15 personen is € 17,50,- p.p. Dit komt bovenop de totaalprijs van € 367,50.

Paaldans workshop Amsterdam Zuidoost

  • Amsterdam Zuidoost
  • 1,5 uur
  • Exclusief consumpties

In de exotische studio’s van Brasa vind je iedere dag een mengelmoes aan dansgroepen en muzikanten, waardoor het een zeer gezellige ruimte is. De ruimtes beschikken over spiegelwanden, een mooie dansvloer en een aparte kleedruimte.

Workshoplocatie

Brasa’s studio’s
Kuiberberg 31B
1011 AE Amsterdam

Boek een workshop paaldansen

Aantal personen Kosten p.p. Totale kosten
7 € 51,71 € 360,-
8 € 45,,- € 360,-
9 € 40,- € 360,-
10 € 36,- € 360,-
11 € 32,73 € 360,-
12 € 30,- € 360,-
13 € 29,04 € 377,50
14 € 28,21 € 395,-
15 € 27,50 € 412,50

*Meerprijs boven de 15 personen is € 17,50,- p.p. Dit komt boven op de totaalprijs van € 412,50.

Paaldans workshop Rotterdam Centrum

  • Rotterdam centrum
  • 1,5 uur
  • Exclusief consumpties

Het HipHophuis bruist. Doordat het gebouw altijd drukbezocht wordt, hangt er een gezellige sfeer waardoor je je direct thuisvoelt. Jullie zijn in de gelegenheid om eigen drankjes mee te nemen.

Workshoplocatie

Hiphophuis Holland
Delftsestraat 19a
3013 AD Rotterdam

Boek een workshop paaldansen

Aantal personen Kosten p.p. Totale kosten
7 € 40,71 € 285,-
8 € 35,62 € 285,-
9 € 31,67 € 285,-
10 € 28,50 € 285,-
11 € 27,50 € 302,50
12 € 26,67 € 320,-
13 € 25,96 € 337,50
14 € 25,- € 350,-
15 € 24,50 € 367,50

*Meerprijs boven de 15 personen is € 17,50,- p.p. Dit komt bovenop de totaalprijs van € 367,50.

Paaldansen als work-out: drie redenen om te gaan paaldansen

Naast dat paaldansen superleuk is om te doen, is het ook de perfecte work-out. Wist je bijvoorbeeld dat je door deze sport te beoefenen een flinke dosis uithoudingsvermogen en spierballen opbouwt? Wij geven je drie redenen om te gaan paaldansen.

Je wordt leniger

Om ervoor te zorgen dat je de oefeningen op de juiste manier kunt uitvoeren, is het prettig wanneer je een klein beetje lenig bent. Hierbij geldt: hoe vaker je traint, hoe leniger je wordt. Zonder dat je er bewust mee bezig bent, zal de flexibiliteit in je benen, schouders en rug toenemen.

Burn baby burn

We vergelijken paaldansen weleens met een intensieve intervaltraining. Je voert immers continu intense en moeilijke oefeningen uit die je afwisselt met een korte rustpauze. Niet zo gek dus dat paaldansen een van de beste manieren is om vet te verbranden en tegelijkertijd je uithoudingsvermogen te verbeteren.

Girlpower!

Wanneer je het paaldansen een tijdje uitvoert, zul je het ook aan je eigen lichaam zien: je bent veel gespierder dan voor de trainingen. Doordat je continu tegen de zwaartekracht aan het vechten bent én je eigen lichaam tilt, train je de grote en kleine spieren in het lichaam. Hallo spierballen!

Ben je enthousiast geraakt en wil jij vaker paaldansen? Volg dan een van onze paaldanslessen in Zoetermeer.

Meer informatie over de workshop paaldansen

Voor meer informatie over de workshop paaldansen kun je vrijblijvend contact opnemen met choreograaf Patrick van der Beek door te bellen naar 06 48 42 82 88 of te mailen naar info@release-academy.nl.

Heb je interesse in deze workshop?

Wij geven workshops het gehele jaar door  Onze workshop worden alleen gegeven op afspraak. Als je ons de gewenste  datum en locatie en doorgeeft, dan geven wij jou de beschikbare tijden aan door.

Bel of mail ons gerust

Waar geven wij de workshops?

 

Bekijk de locaties

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Wij sturen regelmatig een nieuwsbrief.

Klik hier