Workshop paaldansen

Work it baby: programma workshop paaldansen

Benieuwd wat je te wachten staat tijdens een workshop paaldansen? Wij vertellen je hoe de workshop eruitziet.

Let’s meet!

Voorafgaand aan de workshop houden we onder het genot van een drankje een kort kennismakingsrondje. Vervolgens krijgen jullie de mogelijkheid om je om te kleden. We raden aan om een kort broekje (hotpants) en een topje zonder mouwen te dragen. Daarnaast worden pumps of blote voeten aanbevolen. Het gebruik van bodylotion wordt afgeraden, omdat je hierdoor geen grip hebt tijdens het paaldansen.

Tijd voor de basis, poses en het floorwork

Onder professionele begeleiding leren jullie de basis van het paaldansen. Om ervoor te zorgen dat de spieren warm zijn en de spanning een klein beetje verdwijnt, beginnen we met een warming-up. Vervolgens gaan we aan de slag met het echte werk. Hierbij kun je denken aan het aanleren van een aantal basisdraaien en -poses en eventueel floorwork.

Zodra jullie de fijne kneepjes onder de knie hebben, is het tijd om te werken aan de choreografie. Hierin verwerken we de elementen die jullie zojuist hebben geleerd om aan het einde van de workshop tot een spetterende demonstratie te komen. Aan het einde van de workshop geeft de docente een adembenemende show. Na de workshop zijn jullie in de gelegenheid om na te kletsen en de foto’s en video’s te bekijken.

Tip: paaldans workshop voor een vrijgezellenfeest

Op zoek naar een leuk en origineel idee voor een vrijgezellenfeest? Volg een workshop paaldansen! Tijdens het vrijgezellenfeest wordt de vrijgezel natuurlijk extra in het zonnetje gezet. Zo is zij onder andere degene die de act daadwerkelijk mag opvoeren. Alleen of samen met jullie. Daarnaast worden er volop foto’s en video’s gemaakt, zodat jullie nog lang kunnen nagenieten.

Kosten en workshoplocaties

De kosten van de workshop verschillen per locatie, omdat de ene ruimte prijziger is dan de andere. Vanaf € 20,33 per persoon boek je echter al een workshop paaldansen. Daarnaast maken wij gebruik van groepskortingen, waardoor je nooit de hoofdprijs betaalt. Wij geven paaldansworkshops in onder andere Zoetermeer, Den Haag/Scheveningen, Amsterdam, Rotterdam.

Paaldansen als work-out: drie redenen om te gaan paaldansen

Naast dat paaldansen superleuk is om te doen, is het ook de perfecte work-out. Wist je bijvoorbeeld dat je door deze sport te beoefenen een flinke dosis uithoudingsvermogen en spierballen opbouwt? Wij geven je drie redenen om te gaan paaldansen.

Je wordt leniger

Om ervoor te zorgen dat je de oefeningen op de juiste manier kunt uitvoeren, is het prettig wanneer je een klein beetje lenig bent. Hierbij geldt: hoe vaker je traint, hoe leniger je wordt. Zonder dat je er bewust mee bezig bent, zal de flexibiliteit in je benen, schouders en rug toenemen.

Burn baby burn

We vergelijken paaldansen weleens met een intensieve intervaltraining. Je voert immers continu intense en moeilijke oefeningen uit die je afwisselt met een korte rustpauze. Niet zo gek dus dat paaldansen een van de beste manieren is om vet te verbranden en tegelijkertijd je uithoudingsvermogen te verbeteren.

Girlpower!

Wanneer je het paaldansen een tijdje uitvoert, zul je het ook aan je eigen lichaam zien: je bent veel gespierder dan voor de trainingen. Doordat je continu tegen de zwaartekracht aan het vechten bent én je eigen lichaam tilt, train je de grote en kleine spieren in het lichaam. Hallo spierballen!

Ben je enthousiast geraakt en wil jij vaker paaldansen? Volg dan een van onze paaldanslessen in Zoetermeer.

Meer informatie over de workshop paaldansen

Voor meer informatie over de workshop paaldansen kun je vrijblijvend contact opnemen met choreograaf Patrick van der Beek door te bellen naar 06 48 42 82 88 of te mailen naar info@release-academy.nl.