fbpx
Paaldansen

Lessen paaldansen

Paaldansen in Zoetermeer bij Release Dance Academy is fun, maar ook de perfecte totaal workout voor je lichaam.
Wij geven het hele jaar door sportieve paaldans lessen van de hoogste kwaliteit.
Van beginner tot professional, voor iedereen de optimale les.
Het is sportief paaldansen waarbij je werkt aan je uithoudingsvermogen, kracht en souplesse.
In onze paaldansschool staan 15 RVS spinner-danspalen. De lessen paaldansen worden gegeven in groepen van maximaal 2 personen per danspaal!

Gratis proefles paaldansen Zotermeer

Sportieve paaldanslessen: voor iedereen & op de hoogste kwaliteit.

Paaldansen is leuk en trending. Het is de sport om in vorm te komen, kracht op te bouwen en een leuke tijd te hebben tijdens de lessen. Release Dance Academy richt zich op kwaliteit en comfort, iedereen is welkom bij ons ongeacht je niveau. Release Academy heeft een uitgebreide dansschool met airconditioning, in de winter vloerverwarming en een gezellige bar en lounge om na de les op adem te komen!
Naast deze voordelen houden we altijd rekening met de niveau’s van de leden . Voor elk niveau  is er een aparte les. Als je net begint met paaldansen start je in  een les met alleen beginners. Om alles uit de les te halen zijn er nooit meer dan 2 personen per danspaal, we beschikken over 15 RVS spinner danspalen waardoor dit mogelijk is. (dit zijn danspalen die gemonteerd staan in lagers, waardoor deze kunnen draaien om hun eigen as.)  Bij grote groepen zijn er altijd 2 docenten aanwezig.

Ben je geïnteresseerd om te komen paaldansen bij Release Academy? Schrijf je dan nu in voor een proefles!  Ben je overtuigd en wil je langer komen trainen? Release Academy biedt naast de vaste basiscursus  ook verschillende maand- en jaarcontracten aan. Je kunt bij ons kiezen uit 1 x per week lessen eventueel aangevuld met een vrije training of 2 x per week lessen. Deze 2 x per week contracten brengen verschillende voordelen met zich mee, zoals gratis vrije trainingen.

Paaldansen leer je bij Release Academy!

De paaldans lessen duren 1 tot 1,25 uur waarbij je je hele lichaam traint. We beginnen met een warming-up zodat de spieren soepel en warm worden. Vervolgens worden er kracht- en lenigheidsoefeningen gedaan aan de danspaal. Tijdens de cursussen oefenen we meerdere draaien en poses, als je een beginner bent verwacht niet dat je direct de meest compliceerde bewegingen kunt! In de cursus zal je merken dat jouw kracht, lenigheid en souplesse steeds beter worden. Daarnaast wordt jouw uithoudingsvermogen en conditie steeds beter. De geleerde oefeningen, draaien en poses brengen we geregeld bij elkaar tot een mooie choreografie. De les wordt afgesloten met een cooling down om het lichaam weer in rust te laten komen. Na de basis opleiding paaldansen van twee maanden beheers je draaien, poses en ben je in staat om ondersteboven in de paal te blijven hangen.

Beginnerscursus paaldansen

Om goed te leren paaldansen is het volgens ons belangrijk dat je een goede basis leert. Hiervoor gebruiken wij een uitgebreid en vooral gestructureerd programma. Heb je geen ervaring met paaldansen meld je dan aan voor de basiscursus / beginners 1 lessen. Deze basiscursus start 4 per jaar; In januari, april, juli (zomercursus) en september. Kijk in de agenda voor de actuele planning en startdatums van de basis cursus/ beginnerslessen 1. Heb je nog vragen? Je kunt ons altijd bellen of mailen met jouw vragen, ons mailadres en telefoon nummer vind je bij ‘contact’. Heb je al ervaring met paaldansen, dan kan je instromen op een level wat bij je past, mail of bel ons om een afspraak te maken!

Wilt je een proefles meedoen?

Een proefles kost € 12,50.  De aankomende proeflessen staan vermeldt in de agenda

De verschillende paaldans niveaus

 

Beginners  
Basis cursus paaldansen / Beginners 1 Leer de basis van paaldansen
Paaldansen: Beginners 2 Basisfiguren en uitdagende variaties + uitbreiding techniek

 

Intermediate  
paaldansen: Intermediate uitbreiding techniek + nieuwe en uitdagende variaties + musicality en styling + hoger niveau variaties

 

Advanced  
Paaldansen: Advanced Perfectionering van belangrijke elementen uit de intermediateniveau + verbeteren en aanleren gevorderde paaldanstechnieken
Paaldansen: Masterclass Het hoogste niveau binnen het programma. Technische verbetering + styling + musicality + complexe combinaties

Lesrooster paaldansen

Klik hier voor het paaldansrooster

Tarieven

Het inschrijfgeld bedraagt eenmalig € 15, –

Je kunt uit verschillende contractvormen kiezen:

Basis cursus Beginners 1
10 lessen van 60 minuten  voor € 120, –

Beginners 1 t/m 2
Maandcontract: 1 x 60 minuten les per week = € 49,50 per maand
Jaarcontract: 1 x 60 minuten les per week = € 40,50 per maand
2 Jaarcontract: 1 x 60 minuten les per week = € 36,50 per maand

Maandcontract: 1 x 60 minuten les per week + vrije training = € 69,50 per maand
Jaarcontract: 1 x 60 minuten les per week+ vrije training = € 58,00 per maand
2 Jaarcontract: 1 x 60 minuten les per week+ vrije training = € 52,50 per maand

Maandcontract: 2 x 60 minuten les per week + vrije training = € 94, – per maand
Jaarcontract: 2 x 60 minuten les per week+ vrije training = € 78, – per maand
2 Jaarcontract: 2 x 60 minuten les per week + vrije training = € 70, – per maand

====================================

Vanaf Intermediate t/m advanced:

Maandcontract: 1 x 75 minuten les per week = € 62,50 per maand
1 jaarcontract: 1 x 75 minuten les per week = € 55,00  per maand
2 jaarcontract: 1 x 75 minuten les per week  = € 47,50 per maand

Maandcontract: 1 x 75 minuten les per week + vrije training = € 82,50 per maand
1 jaarcontract: 1 x 75 minuten les per week + vrije training = € 70,0  per maand
2 jaarcontract: 1 x 75 minuten les per week + vrije training = € 62,50 per maand

Maandcontract: 2 x 75 minuten les per week + vrije training = € 99, – per maand
Jaarcontract: 2 x 75 minuten les per week+ vrije training = € 85, – per maand
2 Jaarcontract: 2 x 75 minuten les per week + vrije training = € 75, – per maand

Losse les 1,25 uur (alleen mogelijk v.a.:intermediate trainingen) = € 20, –
Privéles 45 minuten = €80, –
duoles 45 minuten  = € 95, –
**** vrije training alleen op zaterdag

====================================

Alleen vrije trainingen vanaf advanced:

Maandcontract: 1 x 120 minuten vrije training per week = € 65,00 per maand
1 jaarcontract: 1 x 120 minuten vrije training per week = € 57,50  per maand
2 jaarcontract: 1 x 120 minuten vrije training per week  = € 50,00 per maand

Losse vrije training 2 uur = € 20, –

Lees de lesvoorwaarden

Proefles Paaldansen

De beste manier om te weten te komen of paaldansen iets voor jou is, is gezellig een les meedoen! Om kennis te maken met de Release Academy kunt u zich inschrijven voor een speciale “proefles avond”.
Er zijn een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus meld u op tijd aan!
In onze agenda staan alle proefles avonden vermeld voor de komende weken.

Lees ons gastenboek!

 

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Wilt u op de hoogte blijven van Release Academy en de laatste ontwikkelingen? Meld u dan aan voor de nieuwsbrief!